2025-12

週末はチートデーという事で土曜日には78キロ台まで行きましたが、久しぶりの白飯など食べての週明け、今週の目標は77kg台までは最低行きたいと。今週もストイックにダイエットがんばりましょう！チャンネル登録はこちらから#ダイエット#食事

ケーブルトライセップエクステンションやベンチプレスをして、上腕三頭筋を太くするのが主流な昨今ですが、スカルクラッシャーことライイングエクステンションも外せません。今回の動画では、頭蓋骨砕きの具体的な筋トレフォームを紹介しています。ぜひご覧く...

Make up me namaz ho jati hai ya nhi? #youtubeshorts #ytshorts #deen #islam #makeup #namaz Deen ki achchi, sahi aur sunna...

夕方になると急に老けて見える時ない？それってファンデが崩れたからやないねん😿ほんまの原因は“乾き”でできる影…。まずは、潤いを戻すんが先！その一手に、ミストがめっちゃおすすめ🎶ぜひ、休憩時間や肌が乾いたなーって思ったら、肌の水分補給も忘れん...