2025-10

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食事量は同じなのに太る…それは更年期太りによるホルモンバランスの変化が原因かもしれません。エストロゲンの減少で代謝が落ち、内臓脂肪がつきやすくなるため、代謝アップが重要です。この動画では、更年期の体重増加を防ぐための5つの習慣をわかりやすく...

【51歳脳筋主婦】今日のトレと食事（2025/10/30）背中トレの日朝食･･･イングリッシュマフィン昼食･･･筋肉健康丼夕食･･･牛肉のトマト煮込み（掛け算ダイエットメニュー）プチ減量4日目 52.7kg／19.0%（スタート時 53.5...

健康と痩身と楽しいの三身一体⁈ダンス運動！みんなで健康的に痩せよう！

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