美容
#スキンケア #コスメ
2025-07
ダイエット ダイエット再開してから、一日のPFCをタンパク質200g 脂質50g 炭水化物200g カロリーは2100kcalに制限してる 今のところ殆ど達成してる(10日目)
🎯10日間でここまで変わる！？PFC（タンパク質・脂質・炭水化物）を厳密に管理して、カロリー2100kcalに制限したダイエット生活を再スタートしました🔥💪毎日、タンパク質200g／脂質50g／炭水化物200gを目標に設定し、コツコツ積み重...
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