2025-03

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[diet]160cm102kgの1日の食事#ダイエット#ダイエット記録

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筋力アップ!日常生活でも出来る運動5選【1年で29kg痩せた主婦】

【50代】健康的に痩せるダイエット「自己紹介」52歳主婦(旦那と2人暮らし)ダイエット開始から1年でトータル29kg減82.2kg → 52.7kg(162㎝)・糖質制限とウオーキングで4ヶ月で21kg減・徐々に糖質を摂りつつ自分に合う食事...
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体重毎の痩せるカロリー【一覧表】 #ダイエット #更年期ダイエット #お腹痩せ