2023-06

【桃胶皂角米紫薯羹】冬季美容羹 冬天到了，但是各位小仙女还是不能放过保养自己的机会哦所以今天就给大家做了一道桃胶皂角米紫薯羹，紫薯的紫色，搭配上桃胶与雪燕，是不是有一种高贵的感觉清爽的甜汤，也让各位小仙女在追求美丽的同时没有负担！ Cafe...

こんにちは、サラリーマンのよっちです。 この動画では、90日間で激変するダイエットに挑戦しています。 毎日体重測定をして、自分の変化を記録していきます。どんな結果になるか一緒に見守ってください！ もし、「一緒に頑張りたい！」「よっちを応援し...

血糖値を下げる効果があるダイエットダンスです。食後の軽い運動で血糖値の急激な上昇を抑えていきます。静かにできるのでマンションOK！深夜でもOK！ぜひ、毎日やることにを目標にしてあなたのダイエットを成功させましょう！ ↓まだの方はチャンネル登...

無理な食事制限だけのダイエットはリバウンドしがち。また、運動だけをしてきちんと栄養を摂らないのも効率的ではありません。運動してプロテインでタンパク質を摂って筋肉をつけることが太りにくくなる健康的ダイエットです。

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【6月6日の記録】 ・体重: 64.3kg（前日比マイナス0.7kg） ・体脂肪率:21.3% ・ウエスト: 60cm 【6月6日の食事記録】 朝食 ・オートミール ・ポテトポタージュ ・りんご1/2個 ・ヨーグルト ・はちみつ ・コーヒー...