2023-01

#酢 #酢納豆 #ダイエット記録

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10キロ痩せてキープ中ですオートミール料理中心にして痩せました2023年1月3週目の1週間食事記録オーバーナイトオーツキウイブルーベリーブラックコーヒー神やせ7日間ダイエットオートミール炒飯オートミール茶漬け#diet#オートミール#coo...

まじで年末年始〜正月にかけて食べすぎてやばかったので最近はこんな感じで少しずつ調整してます🙆‍♀️人によって合う合わないあると思うので自分に合いそうなものがあれば参考になれれば嬉しいです❤︎動画アップは水、土の週2です♡ご視聴いただきありが...

VILPA（Vigorous Intermittent Lifestyle Physical Activity）日常生活の空いている時間に行える活発な運動・身体活動1分程度の運動を1日3～4回行うことで、死亡リスクの減少をはじめ血糖値の抑制...

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一重のピンクメイクのコツ！わたしがメイク初心者だったころやってしまってた失敗を6つあげながら、NGメイクを解説（ ; ; ）動画の後半ではOkメイクも解説してますのでぜひ最後までご覧ください💞一重だからピンクメイクは腫れぼったくなるって思っ...

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