2022-12

代謝を上げるための「筋トレ」。脂肪を燃焼させるための「有酸素運動」。両方とも行うと高い効果が得られますが、時間がなかったり、ふたつも行う気力がなかったりしたらできませんよね。今回はそんな人向けに、ひとつのメニューで筋トレと有酸素運動の要素が...

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目線は下前方。背中をしっかり動かす意識で

みんないつもありがとう🤗✨ヘアメイクアップアーティストのSHOKOです💄今日は、ファスティングについての動画だよ✨このセカンドチャンネルでは、歳を重ねても美しくあり続けるために日々実践しているSHOKOのリアルな美の日常をお届けします✨**...