2022-05

ご視聴ありがとうございます！今回は時短・簡単に立体感の出るポニーテールアレンジをご紹介します！普通のポニーテールじゃ物足りないと思っている方にはもってこいのアレンジになります👍しかも、簡単でオシャレになるのでいつものアレンジに加えてもらえる...

腕振り10回で痩せる👍まずはイスに座って10回やってみて下さい✋併せて下記の動画もやってみて下さい✋⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️【ズル痩せで－16kg】カエル足10回でお腹も全身もみるみる痩せる＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝...

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#偏食#摂食障害#過食痩せたい食べたい太りたくないmax64kg→min50.5kg 現在5?kgプロテインスムージー　0回プロテインバー　　　　0個プロテインパンケーキ　0枚軽い筋トレ再開　　15目ゆる食事制限再開　15日目 ステッパー運...