運動が苦手で、激しいトレーニングなんて考えられなかった50代の私が、2年半コツコツと「普通のスクワット」を続けた結果は… 体重が9キロ減っただけでなく、日常生活の中で「嬉しい！」と感じた3つのリアルな変化についてお話ししました。
「私なんて運動音痴だし…」と諦めかけている方に、届いてほしい内容です。完璧じゃなくても、少しずつ。「普通の生活ダイエット」の様子を、そのままの言葉でお届けします。
【チャプター（目次）】
0:00 運動嫌いな50代が2年半スクワットを続けた結果
0:31 変化① 駅の階段が驚くほど楽に！
1:10 変化② 以前はぶよぶよだったお腹に「力」が入る
1:58 変化③ 夏場の悩みだった「足のむくみ」がスッキリ
3:17 スクワットには、まだまだ語りきれない魅力があります
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