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セルフでヘアカラーすると髪は傷みやすい？ #ヘアカラー #セルフ #傷み #毛染め #おしゃれ染め #白髪染め #ヘアカラーメンテナンス #ヘアケア #美容 #健康
2025-05
ダイエット 運動は無理なくやる #ダイエット
こんにちは、こまです「運動はどれをどのくらいやっていますか？」と質問をいただきますありがとうございます😊私の答えは「できる時にできることだけです」10秒の時もあれば、30分動いてる時もあります日によって体調や気分やいろいろありますよね😚でも...
ダイエット 1分運動したって意味ないって思ってたよ #ダイエット #筋トレ女子 #筋トレ #アラフォー #shorts
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① 夕方以降のカフェインカフェインは睡眠を妨げ、食欲のバランスを崩して食べすぎに繋がることがあります。良質な睡眠を確保し、食欲コントロールのために夕方以降はカフェインを控えましょう！┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈②体重を測らない毎朝起き...
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